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Sobre un
fondo blanco, por ejemplo un lienzo o una sábana, imagina una rosa de
color rojo, todavía en capullo. Este capullo de rosa, de color rojo vivo,
se coloca en el centro de la pantalla. Entonces los pétalos exteriores se
comienzan a abrir de un modo lento y con mucha gracia, y cada vez tus músculos
comenzarán a relajarse. A cada pétalo que se abre, se relaja
completamente un músculo de tu cuerpo.Primeramente
se relajan los músculos del cuello y de los hombros. Ahora se abre
dulcemente otra corola de pétalos, y los músculos de los brazos se hacen
cada vez más pesados y completamente relajados. Se abre otra corola de pétalos
rojos y los músculos del vientre y de la pelvis se relajan perfectamente,
hasta los pies. En el caso de que se desee, se puede subdividir el cuerpo
en zonas musculares más pequeñas.En este
punto el capullo de rosa roja se ha abierto en todos sus pétalos, y sus músculos
están perfectamente relajados. El cuerpo está en una situación de
relajamiento total, y un agradable bienestar invade tu mente. Estás
tranquilo, sereno, te sientes agradablemente bien y completamente
relajado.
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